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每天靠闹钟叫醒起床
是xg111net企业邮局很多打工人
再熟悉不过的环节
近日
一名成都小伙因为闹钟
一早就 体验四川e社保苹果手机版了一回“濒死的感觉”
展开全文
26岁的小周是一个程序员，由于工作较忙，每天几乎都是凌晨才睡，早上8点钟起四川e社保苹果手机版。2月17日早晨，小周正在熟睡中，突然被手机的闹钟惊醒， “头晕、头痛，心脏一直跳个不停，呼吸也很困难，就像濒死一样。”小周说。
忐忑不安的小周赶紧到医院急诊科就诊，经过检查，心电图等各项检查都没有问题四川e社保苹果手机版。在急诊科医生建议下，小周到医院心身医学科继续问诊，经诊断，小周属 于急性焦虑发作，又称急性惊恐发作。
无独有偶
江苏一位网友分享四川e社保苹果手机版了自己在睡眠中
被手机的雷达闹钟
“吓”到头晕、呕吐的经历
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经诊断
神经内科医生表示
该患者是典型眩晕症的表现
大脑前庭周围系统病变、
脑部前后循环缺血
都可能引起眩晕
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自然醒、被闹钟惊醒
身体状态有何不同四川e社保苹果手机版？
如何按时又“无痛苦”地起床四川e社保苹果手机版？
一起来看四川e社保苹果手机版！
总被闹钟惊醒
心脏受不了四川e社保苹果手机版！
经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对 短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备四川e社保苹果手机版。
比如出现闹钟“刺激”后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，以打断睡眠周期、唤醒身体四川e社保苹果手机版。
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而对于苹果用户来说，iPhone的默认闹钟铃声，大概是世界上最恐怖的BGM 之一四川e社保苹果手机版。
有研究表明， 声音较大的刺激性闹铃还容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳四川e社保苹果手机版。如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等。
对于孩子来说，还容易 注意力下降、反应迟钝，容易疲倦、头痛，造成工作和学习效率下降四川e社保苹果手机版。而且总被闹钟吵醒会使人心烦气躁，易产生抑郁和焦虑情绪。
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闹铃叫醒是一种
被动的、强制性的干扰措施
所以建议大家在选择闹铃的时候
还是舒缓一点~
在不影响日常工作学习的前提下
最好的方式是 睡到自然醒
小鱼君搜寻到四川e社保苹果手机版了
一些无痛起床的方法
早八人速速学起来四川e社保苹果手机版！
早八起不来四川e社保苹果手机版？
收下这套无痛起床法
01
早睡
想要早起最重要的前提——早睡四川e社保苹果手机版！早睡！早睡！
尽量在十一点前入睡，保证充足的睡眠时间四川e社保苹果手机版。想要尽快入睡，放下手机是关键。睡前可以饮用一杯热牛奶或是适量吃一些水果都有助于尽快入睡。
02
睡前留下“一缕光”
许多人睡觉前喜欢将窗帘全部拉上四川e社保苹果手机版。其实应当将窗帘留出适当空隙，让晨光照射进来，光线刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号。这时，血清会加快身体代谢速度，逐渐唤醒身体。或是在床头放上一盏定时台灯，用柔和的光线间接唤醒人的视觉系统。
03
做一些小动作
在一夜睡眠后，人体会感到浑身松散、劳累导致难以快速清醒四川e社保苹果手机版。在醒来时借助一些小动作让机体恢复活力。可以促进身体的血液循环，同时也可以让大脑处于清醒的状态。
伸伸懒腰
按按头
捏捏腿
04
白天做适量运动
适量锻炼可以增加大脑中血清素的产生，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，从而延长睡眠时间，提高睡眠质量四川e社保苹果手机版。跑跑出出汗，晚上会睡得更香。有了舒适的睡眠，早起自然不成问题了。
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最后
忍不住和大家分享一下
小鱼君每天的早起闹钟…
为四川e社保苹果手机版了身体健康
看来需要取消一些四川e社保苹果手机版了……
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那么
你每天要设置多少个起床闹钟呢四川e社保苹果手机版？
在留言里跟大家分享一下吧四川e社保苹果手机版！
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┃图文编辑：安生
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